carrie dentaire

Comment éviter les caries dentaires?

Les caries dentaires sont fréquentes et affectent la grande majorité de la population. Or, à la Clinique Dentaire Saint-Charles de Longueuil, nous savons que des mesures simples peuvent réduire considérablement les risques d’en développer. Poursuivez votre lecture pour découvrir les conseils de nos experts pour éviter les caries

 

Adoptez une routine d’hygiène dentaire irréprochable

Le brossage des dents est incontournable pour bénéficier d’une bouche en santé. Ainsi, pour prévenir efficacement les caries, vous devriez respecter les consignes suivantes :

 

  • Lavez-vous les dents pendant 2 minutes au moins 2 fois par jour;
  • Attendez 30 minutes après avoir mangé pour procéder au brossage afin de permettre à votre salive d’éliminer l’acide qui, autrement, risquerait de pénétrer dans l’émail;
  • Mâchez de la gomme sans sucre si vous ne pouvez pas brosser vos dents après un repas, et ce, pour augmenter votre production de salive, laquelle nettoie les dents;
  • Misez sur une brosse à soies souples et un dentifrice fluoré (le fluor renforce l’émail et diminue l’action des bactéries causant la carie);
  • Évitez de vous rincer la bouche après vous être lavé les dents, sans quoi vous évacuerez le fluor;
  • Utilisez la soie dentaire tous les soirs.

 

Mangez et buvez sainement

Le sucre favorise l’apparition des caries. Pour éviter ces dernières, veillez donc à limiter votre consommation de boissons et d’aliments sucrés : boissons gazeuses ou énergisantes, jus avec sucre ajouté, bonbons (à plus forte raison s’ils collent sur les dents), pâtisseries, etc. Pensez également à réduire ou à éliminer le sucre dans votre thé ou votre café.

 

Par ailleurs, il est préférable de manger des aliments sucrés ou acides durant les repas plutôt qu’entre ceux-ci, car la salive est alors plus abondante. Pour vos collations, choisissez des aliments sains pour vos dents : yogourt, fromage, fruits et légumes non acides ou noix, par exemple. Privilégiez en outre l’eau en tout temps (saviez-vous qu’elle est fluorée dans certaines municipalités?).

 

Examinez régulièrement votre bouche

Pour détecter les caries avant qu’elles ne s’aggravent, examinez votre bouche tous les mois. Une carie ressemble à un petit trou brun ou noir; chez l’enfant, elle forme souvent une ligne blanche le long de la gencive.

 

Consultez périodiquement un dentiste

Pour éviter les caries (ou les déceler rapidement), un examen dentaire et un nettoyage professionnel annuels s’imposent. À la Clinique Dentaire Saint-Charles à Longueuil, notre équipe possède tout le savoir-faire nécessaire pour veiller sur votre santé buccodentaire. Communiquez avec nous pour prendre un rendez-vous!

 

 

0 0